12女，最近三年，總是覺得我過得渾渾噩噩，如何缓解 4个回答

小鲸鱼浮球

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题主你好，12岁的女孩子，抱抱你，我是女性，我的孩子比你大两岁，我是小海葵浮球，心理咨询师实习生，来分析下你的现状。—你以前不知道自己在干什么？—你几年前开始，特别在意别人的看法，—焦虑自卑，觉得可能跟自己的经历有关系—你现在想缓解自己焦虑自卑的情绪，是这样吗？🧚‍♂️以前还小。意识不到自己在做什么？是很正常。或者做过了都忘了，以前做过的事都在你的记忆里消失了，所以导致你。有一种不知道以前干了什么的错觉。每个人都有这样的经历。不用着急。几乎每个人到了12岁以后都记不起六岁以前发生的事情。除非这件事情给她的刺激特别大。🧚‍♀️在我女儿十岁的时候。我问了他很多小时候的事情。他都不记得了。直到问到六岁以后的一些事情。一些稍微特别一点的事情他都记得。六岁之前的事情也有那么一两件会记得。都是特别愉悦的事情，或者特别难过的事情。所以你不必在意，这是每个人成长的过程。🧚‍♂️几年前开始特别在意别人的看法，那时候发生了什么吗？你在意别人的看法是好的一面还是坏的一面呢？还是你害怕人们对你指指点点。或者，感觉别人在说话的时候就是在说你。看到别人三个一群两个一伙的，你就觉得他们在议论你是这个样子吗？🧚‍♀️其实我的孩子小的时候也有这种情况。上二年级的时候，孩子连续两天哭着要求我给他转学。事实上，就是因为有一个男孩儿。特别的淘气。每天。没事的时候就会拍打他两下。而女儿认为她是在打自己。而不是在打闹。很不开心，要求转学。开始我对他说那是小朋友的打闹。但是女儿固执的认为不是，我就找到了学校。学校的老师也没有给我一个明确的答复。从此我告诉女儿，我们不转学。但是要你去做一件事。那就是不要再让这个小男孩打你了，从明天开始你见他一次帮妈妈打他一次。此后的半个月我每天下班的第一件事就是问女儿你有没有帮妈妈打那个小男孩，从此后女儿再也没有因为这件事闹得转学过。也不再提起这件事。🧚‍♂️焦虑自卑。觉得可能跟自己的经历有关。在这里抱抱你。孩子不管你经历了什么？能给你留下这么深刻的印象，说明这件事情伤害到了你。应该是不好的事情，我们尽量不要回忆。🧚‍♀️我的孩子上四年级的时候，有一次开家长会。女儿也是因为有妈妈在身边。心里有了底气。对我说妈妈。就是那个男孩儿那个就是谁谁谁？就是他经常打我。然而那个男孩儿回过头来，对着女儿说打死你。我默默的没有做声，低头问女儿，她的家长没有来吗？女儿说来了，他旁边那个穿黑衣服的就是她妈妈。我只告诉女儿一句话。以后不用对他客气。他只要敢打你。你就给我往死里打他。妈妈给你兜着，出任何事，妈妈都给你兜着。🧚‍♂️你现在想缓解焦虑的情绪，又不知道该怎么办？不知道你交累到了什么程度。这些问题你有没有跟爸爸妈妈说过呢？爸爸妈妈有没有安慰，你的焦虑是来自于学习的压力，还是来自于别人对你的意见呢？其实其他人的意见不重要，重要的是你亲人的意见。爸爸妈妈的意见对你影响很深，我想这段经历，爸爸妈妈可能也有些无能为力吧！并没有给你很好的安慰。可能还抱怨了你。🧚‍♀️继续跟你说，我也没有和她同行这件事吧！那现在女儿上六年级的一天。两个孩子不知道什么原因，突然就爆发了。还是在课上的时间？那个小男孩儿把我女儿的脸给抓花了。由于我女儿从幼儿园开始一直学习跆拳道课程。所以他的腿力比较大。把我女儿惹急了，我女儿对着她的大腿就踹了一脚。但是我女儿伤在脸上，老师没办法请了对方的家长，并没有请我们。对方的家长来了以后，我不知道他们有没有给女儿道歉，只是象征性的买了一些吃的和零食，让女儿带回了家。那个小男孩的腿。一瘸一拐的，大概持续了半个月才恢复正常。从此，这个小男孩儿和女儿的事算是彻底了，结了他再也不敢招惹我的女儿。🧚‍♀️我跟你说这件事的目的是关爱你的人给你的意见，你要仔细去听。那些同学和邻居的意见。你没有必要都收录在自己的脑海里。觉得对你有益，你就听。觉得伤害到你，你就当做听不见。想要从焦虑自卑的状态里走出来。就要想开心的事情。当听到别人说你坏话的时候，你完全不必理会。想想你吃的用的都是自己爸爸妈妈提供的。你怎么样都没有吃他家一粒米？他有什么权利评判你的是非？这样你的心里会不会好过一些呢？就算你哪里做的不好？学校里有老师教导。家里有爸爸妈妈引导。也轮不上其他的人说三道四。你只需要在学校听老师的教导，在家里听爸爸妈妈的引导就可以了，你才小学毕业，要上中学了吧？即将进入青春期。你的焦虑情绪如果不控制。只会越来越糟糕。由于进入青春期，身体的各方面发展。会导致人越来越焦虑。自卑。有的人甚至暴躁。每个人的表现都不一样。而你处在这个青春期扎堆的时候必须上学，身边每一个人都处在青春期。你要学会与乐观的同学相处。远离那些焦虑自卑的人群。就能自己慢慢的快乐起来，摆脱焦虑和自卑的状态。🧚‍♀️当你感觉到自己焦虑的时候。可以放一些轻慢舒缓的音乐。找一个舒适的姿势。坐着或躺下。深呼吸，寻找那种一口气吸到丹田的感觉。然后缓缓的张嘴吐出，腹中的浊气。丹田的位置就在肚脐的下方。寻找那种气沉丹田的感觉。每次深呼吸十次，让你的身体放松下来。这样可以缓解焦虑。即使没有音乐深呼吸，也可以帮助你。希望我的解答能够帮助你，能让你理解，让你早日走出焦虑和自卑的境界。壹心理。世界和我爱着你。如果我所说的对你没有用。你可以来壹心理。求助鲸鱼社工。